Hőségben naponta 8-10-szer kell inni!
SZEMlélek 2019. július 05.

Hőségben naponta 8-10-szer kell inni!

Naponta 8-10-szer javallott inni, kisebb mennyiségeket - figyelmeztetett Antal Emese, a Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke.

ivas.jpg
Hozzátette: a szomjúság érzése már enyhe fokú kiszáradást jelez a szervezetnek.

A szakember elmondta, hogy hőségben minden fajta folyadék jól jön, de hosszú távon a meleg italok jobban hűtenek, mint egy jeges ital. A forró étel, ital fogyasztásakor ugyanis a szervezet is elkezdi hűteni magát.

Azt is elmondta, hogy a csípős ételeknek is hasonló hatásuk van, mint a forró italoknak. A nehéz, magas kalóriatartalmú ételek viszont azért nem ajánlottak hőségben, mert azok hőtermelést jelentenek a szervezetnek.

Antal Emese a hőségben magas víztartalmú zöldségek, gyümölcsök, továbbá levesek, szószok fogyasztását ajánlotta.

(Forrás: MTI)

süti beállítások módosítása